Breathwork

Ein körperorientierter Zugang, der über den Atem tiefere Ebenen des Erlebens öffnet und Selbstregulation, emotionale Verarbeitung und Integration fördert.

Breathwork ist eine körperorientierte Methode, die über die bewusste, verbundene Atmung tiefere Schichten des Erlebens zugänglich macht. Durch den veränderten Atemrhythmus können unbewusste Gefühle, Erinnerungen und innere Bilder auftauchen, die im Alltag oft verborgen bleiben. Dadurch entsteht die Möglichkeit, alte Spannungen zu lösen, emotionale Blockaden zu verarbeiten und neue Formen der Selbstwahrnehmung und Selbstregulation zu entwickeln. Der Atem wirkt dabei direkt auf das autonome Nervensystem und unterstützt dabei, innere Regulation wiederherzustellen.

In meine Arbeit mit Breathwork fließt meine Ausbildung in energetischer Körperpsychotherapie mit ein. Beides prägt meine Haltung, den Körper nicht nur als Träger von Symptomen zu verstehen, sondern als zentralen Zugang zu unbewussten Prozessen. Der Atem verbindet Körper und Psyche unmittelbar und ermöglicht, Themen nicht nur kognitiv, sondern auch somatisch erfahrbar zu machen.

Breathwork wird in meiner Praxis im Rahmen meiner Zulassung als Heilpraktikerin für Psychotherapie als körperorientierte Psychotherapie angeboten. Die Begleitung kann, ähnlich wie im Rahmen einer Kurzzeittherapie, über mehrere Monate erfolgen. Nach einer ausführlichen Anamnese und einem Vorbereitungsgespräch folgen Atem- und Gesprächssitzungen im wöchentlich abwechselnden Rhythmus. Für die Integrationsphasen zwischen den Terminen stehen Übungen zur Verfügung, die im Alltag unterstützen. Während dieser mehrwöchigen Phase werden verschiedene therapeutische Modalitäten miteinander verbunden und individuell auf persönliche Bedürfnisse abgestimmt, um den eigenen Transformationsprozess zu begleiten.

Formate

Einzelsitzungen:

Atemsitzungen (60 Minuten Atmen mit Vorgespräch und Nachbereitung, insgesamt ca. 150 Minuten) und begleitende Gesprächssitzungen (separate Sitzung, 50 Minuten)


Pakete:

3-Monats-Begleitung:
Anamnesegespräch, Vorbereitung, 6 Atemsitzungen, 6 Integrationsgespräche, individuelle Übungsaufgaben, Abschlussgespräch

6-Wochen-Intensivbegleitung:
Anamnesegespräch, Vorbereitung, 3 Atemsitzungen, 3 Integrationsgespräche, individuelle Übungsaufgaben, Abschlussgespräch

Weitere Pakete sind nach individueller Absprache möglich.

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Kosteninformation

 Häufig gestellte Fragen

  • Psychotherapie ist ein gesprächsorientiertes Verfahren, das darauf abzielt, seelische Belastungen und innere Konflikte zu verstehen und zu bearbeiten. Breathwork hingegen ist ein körperorientiertes Verfahren, das über die bewusste, verbundene Atmung emotionale und körperliche Prozesse zugänglich macht. Beide Ansätze können sich ergänzen, indem sie auf unterschiedlichen Ebenen wirken – kognitiv, emotional und somatisch.

  • Breathwork wird im Rahmen der Heilpraktikerinnenzulassung für Psychotherapie als körperorientiertes psychotherapeutisches Verfahren angeboten. Es handelt sich nicht um eine reine Entspannungs- oder Wellnessmethode, sondern um eine therapeutisch begleitete Form der Atemarbeit, die psychodynamische und körperorientierte Ansätze verbindet.

  • Eine Sitzung besteht in der Regel aus einer Atemphase von etwa 60 Minuten sowie einem Vor- und Nachgespräch mit einer Gesamtdauer von rund 150 Minuten. Während der Atemarbeit können emotionale, körperliche oder bildhafte Prozesse auftauchen, die im anschließenden Gespräch reflektiert und integriert werden. Zwischen den Sitzungen unterstützen individuelle Übungen die Integration im Alltag.

  • Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie ist ein gesprächsbasiertes Verfahren, das unbewusste Konflikte und Beziehungsmuster erfahrbar macht. Die Behandlung kann als Kurzzeittherapie (12 - 24 Sitzungen) oder Langzeittherapie (60 - 80 Sitzungen) gestaltet werden, meist im wöchentlichen Rhythmus. Die Gestaltung orientiert sich am individuellen Anliegen und kann durch körper- oder achtsamkeitsbasierte Elemente ergänzt werden.

  • Psychedelic Integration Sessions sind Coaching-Angebote zur bewussten Nachbereitung und Integration psychedelischer Erfahrungen. Der Fokus liegt auf Reflexion, emotionaler Verarbeitung und der Verankerung von Einsichten im Alltag. Die Sitzungen können einzeln, fortlaufend oder online stattfinden und dienen ausschließlich der Integration, nicht der Vorbereitung oder Begleitung einer Erfahrung.

  • Die Kosten für Psychotherapie und Breathwork werden von gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen. Eine Kostenübernahme durch private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen ist abhängig vom jeweiligen Tarif und sollte vor Beginn der Behandlung individuell geklärt werden.

  • Behandlungen werden auf Deutsch und Englisch angeboten.

  • Ja. Die Erstberatung (50 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Klärung des Anliegens. Sie bietet Raum, um Fragen zu besprechen, die Arbeitsweise kennenzulernen und zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint.

  • Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie eignet sich für Menschen, die unter wiederkehrenden emotionalen Belastungen, inneren Konflikten oder Beziehungsschwierigkeiten leiden. Behandelt werden unter anderem Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen, Anpassungsstörungen, psychosomatische Beschwerden, Suchtthemen oder Burn-out. Auch Gefühle von Leere, Selbstzweifel oder Orientierungslosigkeit können Anlass sein, psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

  • Psychotherapie kann auch dann sinnvoll sein, wenn kein spezifisches Krankheitsbild vorliegt. Oft zeigt sich ein inneres Ungleichgewicht in Form von Überforderung, Antriebslosigkeit, wiederkehrenden Beziehungskonflikten oder einem Gefühl, den eigenen Lebensweg verloren zu haben. Der therapeutische Prozess bietet die Möglichkeit, diese Erfahrungen zu verstehen, eigene Ressourcen zu stärken und neue Formen des Selbstbezugs zu entwickeln.

  • Bestimmte körperliche oder psychische Zustände können gegen eine Teilnahme an intensiven Atemsitzungen sprechen. Dazu gehören unter anderem akute Psychosen, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, unbehandelte Traumafolgestörungen, Schwangerschaft oder kürzlich erfolgte Operationen. Vor Beginn der Begleitung erfolgt daher ein ausführliches Anamnesegespräch, um gemeinsam zu klären, ob Breathwork aktuell geeignet ist oder ob alternative Formen der Begleitung sinnvoller sind.